Trening rozciągająco wzmacniający, z guma oporową długą. Trening polecany jako relaksujący w hashimoto, jak i również dla wszystkich.
Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in
Szybki trening obwodowy – nogi, brzuch, klatka piersiowa, ramiona
Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in
Trening cardio spalanie + brzuch z gumą oporową – mini band. Trening polecany dla wszystkich ( I.0 )
Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in
Trening całego ciała w systemie ABAB z użyciem ciężarka. Trening wzmacniający i stabilizujące całe ciało. Trening o średniej intensywności.
Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in
Trening z piłka małą pilates. Ćwiczenia spalające + uda , pośladki, brzuch. Trening o średniej intensywności.
Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in
Trening na pośladki bez obciążania stawów. Trening polecany dla wszystkich a szczególnie dla osób z problemami kolan
Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in
Trening GT CORE, czyli trening aerobowy spalający, połączony z treningiem mięśni brzucha stabilizującym i wzmacniającym kręgosłup i mięśnie głębokie
Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in
Trening górnej części ciała z hatlami do 3 kg. Ćwiczenia można wykonać, jako element wzmacniający np po treningu cardio, lub lekkiej rozgrzewce rąk polecanej w filmie.
Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in
Trening cardio, przechodzący w intensywne hi-lo interwał, na platformie stepu. Można go wykonywać, bez platformy. Trening na spalanie tkanki tłuszczowej, budujący wydolność, polecany wszystkim a także dla osób z insulinoopornością
Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in
Trening tabata z użyciem hantli 1kg, połączona z ćwiczeniami rozciągającymi w drugiej części. Trening jest treningiem interwałowym w pierwszej części i poleca się go dla osób chcących podnieść swój metabolizm, jak również doskonały w insulinooporności.
Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in