Poniższe filmy są dostępny tylko dla użytkowników premium. Aby je obejrzeć - dokonaj zakupu TRENINGI dostęp 1 miesiąc, TRENINGI dostęp 6 miesięcy lub TRENINGI dostęp 12 miesięcy.

TRENING RAMION – siła i wytrzymałość. Ćwiczenia z lekkim obciążeniem typu hantelka, lub domowy rekwizyt – butelka, książka. Trening 15sto minutowy, dynamiczny, w 15stu powtórzeniach o zmiennych kombinacjach ćwiczeń.

Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in

TRENING – CARDIO ELECTRO LATINO. Trening, którego celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, lub budowanie kondycji w zmiennych klimatach muzycznych, z nastawieniem na dobrą zabawę. Elementy dance, zumby, czy shape, sprawiają, że oprócz pozytywnego zmęczenia ciała, wydzielają się hormony szczęścia.

Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in

Interwał HIIT ( 15 min) Trening o zmiennej intensywności, poprawiający wydolność sercowo naczyniową i metabolizm do spalania tłuszczów. Polecany również dla osób z insulinoopornością, gdyż trenin wykonywany 3 x w tygodniu uwrażliwia komórki na insulinę, powodując równocześnie obniżenie poziomu cukru we krwi.

Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in

Trening spalająco wzmacniający na platformie stepu. Trening może być wykonywany również bez platformy stepu. Należy wszystkie ruchy wykonywać w taki sam sposób jak na stopniu. Ćwiczenia poprawiają metabolizm do spalania tkanki tłuszczowej, jednocześnie wzmacniając nogi, szczególnie w drugiej spokojniejszej części.

Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in

Trening interwałowo wzmacniający – latino. Interwał, to część intensywna przeplatana spokojniejszymi ćwiczeniami w rytmach latino. Druga część treningu, to spokojne ćwiczenia, na wewnętrzną część uda.

Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in