TRENING RAMION – siła i wytrzymałość. Ćwiczenia z lekkim obciążeniem typu hantelka, lub domowy rekwizyt – butelka, książka. Trening 15sto minutowy, dynamiczny, w 15stu powtórzeniach o zmiennych kombinacjach ćwiczeń.
Aby obejrzeć zawartość, musisz wykupić dostęp PREMIUM lub zalogować się log in