Poniższe filmy są dostępny tylko dla użytkowników premium. Aby je obejrzeć - dokonaj zakupu TRENINGI dostęp 1 miesiąc, TRENINGI dostęp 6 miesięcy lub TRENINGI dostęp 12 miesięcy.
Witaj na mojej platformie treningowej !
Jeśli zakupisz dostęp do limitowanych filmów treningowych, oraz relaksacji do słuchania. Treningi  na mojej platformie są odzwierciedleniem realnych zajęć fitness, jakie prowadzę na co dzień.
Filmy nagrywane są z grupą, która uczestniczy  w moich zajęciach fitness. Również z udziałem mojej córki, lub tylko mnie samej. Znajdziesz tutaj ćwiczenia, które spalają tkankę tłuszczową, wzmacniają mięśnie, relaksują i dodają energii poprzez taneczne klimaty niektórych filmów.
Dodatkowo, przenoszą Cię w pejzaże i miejsca inne, niż  tylko sala fitness. Plenery,  w których poczujesz  zupełnie inny klimat ćwiczeń.
To co wyróżnia moje filmy treningowe, to naturalność. Nie reżyserujemy swoich treningów i pozwalamy sobie na pokazanie zmęczenia, czy ruch stanowiący naturalny błąd. Przecież Tobie też  może się to zdarzyć wszędzie, gdzie będziesz ćwiczyć.
Jednocześnie zadbam o technikę, dobrą muzykę i klimat. Treningi możesz powtarzać wielokrotnie. Sprzęt jaki będzie Tobie potrzebny, ale nie konieczny, to – hantelki, mini bandy, gumy oporowe długie, step platforma. Zapraszam do zakładki „sklep”. Następnie tam zakupisz dostęp w zakładce „treningi „

RELAKSACJA pt „Bajka o emocjach” Film służy do relaksacji nauki radzenia sobie ze stresem, poprzez skupienie uwagi na bajkach terapeutycznych, oddechu, rozluźnienia. W tym celu zapewnij sobie spokój w pomieszczeniu. Trening odbywaj przed snem. Ubierz nie krępujące przeponę ubranie. Bądź przygotowana do zaśnięcia po zajęciach. Nie rozpraszaj się niebieskim światłem, ani obfitą kolacją. Poproś domowników, aby nie absorbowali Cię obowiązkami. Zalecam relaksować się w słuchawkach, przy zgaszonym świetle z zapalonymi świecami. Możesz użyć olejków terapeutycznych do dyfuzora w pomieszczeniu, lub nakładać je na nadgarstki i skronie.

RELAKSACJA Trening Jacobsona. Film służy do relaksacji nauki radzenia sobie ze stresem, poprzez skupienie uwagi, na oddechu, spięciu i rozluźnieniu. W tym celu zapewnij sobie spokój w pomieszczeniu. Trening odbywaj przed snem. Ubierz nie krępujące przeponę ubranie i wygodną pozycję leżąc na wznak. Bądź przygotowana do zaśnięcia po zajęciach. Nie rozpraszaj się niebieskim światłem, ani obfitą kolacją. Poproś domowników, aby nie absorbowali Cię obowiązkami. Zalecam relaksować się w słuchawkach, przy zgaszonym świetle z zapalonymi świecami. Możesz użyć olejków terapeutycznych do dyfuzora w pomieszczeniu, lub nakładać je na nadgarstki i skronie.

RELAKSACJA ANTY STRES pt ” Nie przyjęty prezent” Film służy do relaksacji nauki radzenia sobie ze stresem, poprzez skupienie uwagi na bajkach terapeutycznych, oddechu, rozluźnienia. W tym celu zapewnij sobie spokój w pomieszczeniu. Trening odbywaj przed snem. Ubierz nie krępujące przeponę ubranie. Bądź przygotowana do zaśnięcia po zajęciach. Nie rozpraszaj się niebieskim światłem, ani obfitą kolacją. Poproś domowników, aby nie absorbowali Cię obowiązkami. Zalecam relaksować się w słuchawkach, przy zgaszonym świetle z zapalonymi świecami. Możesz użyć olejków terapeutycznych do dyfuzora w pomieszczeniu, lub nakładać je na nadgarstki i skronie.

RELAKSACJA ANTY STRES pt ” Bajka o dwóch mnichach” Film służy do głębokiej relaksacji, nauki radzenia sobie ze stresem, poprzez skupienie uwagi na bajkach terapeutycznych, oddechu, rozluźnienia. W tym celu zapewnij sobie spokój w pomieszczeniu. Trening odbywaj przed snem. Ubierz nie krępujące przeponę ubranie. Bądź przygotowana do zaśnięcia po zajęciach. Nie rozpraszaj się niebieskim światłem, ani obfitą kolacją. Poproś domowników, aby nie absorbowali Cię obowiązkami. Zalecam relaksować się w słuchawkach, przy zgaszonym świetle z zapalonymi świecami. Możesz użyć olejków terapeutycznych do dyfuzora w pomieszczeniu, lub nakładać je na nadgarstki i skronie.