Opis
NIE WIESZ DLACZEGO NIE CHUDNIESZ, LUB WCIĄŻ WPADASZ W EFEKT JOJO ?
W dobie mnóstwa dezinformacji i fake newsów na temat właściwej diety dla Ciebie, tracisz motywację ?
To szkolenie da Ci wyjaśnienie skąd bierze się Twój problem z wagą. Pomoże Ci również przejść krok po kroku, do pracy nad właściwym elementem w odchudzaniu, czy zdrowieniu.
Kluczem w hasłach „dasz radę !” jest edukacja i praca nad nawykami.
Szkolenie składa się z tematów, które pomogą zrozumieć Ci prawdziwe przyczyny wahania wagi, bezskutecznego odchudzania i problemu z utrzymaniem zdrowia. Poruszony jest problem otyłości, ale również nadmiernego koncentrowania się na niskim otłuszczeniu ciała. W szkoleniu próbuję pomóc wszystkim tym osobą, które nie są świadome przyczyn, od których należy zacząć zmiany stylu życia poprzez zmianę nawyków żywieniowych. Szkolenie to 13 plików pdf do ściągnięcia, które pozostają dla Ciebie.
Tematy :
1. Poznaj swój problem . Dlaczego diety i różne strategie żywieniowo – treningowe, są bezskuteczne, lub skuteczne na jakiś czas.
2. Jedzenie jako źródło napięć emocjonalnych. Rozpoznaj , poradź sobie ( skuteczne wyzwania, metody, strategie żywieniowe, trening, placówki terapeutyczne)
3. Zadanie domowe, ćwiczenia
4. Nie daj się i walcz o wsparcie. Asertywność. Otoczenie, praca, dom, rodzina.
5. Poznaj swoje hormony, jelita i zostań swoim własnym diagnostą. Przyczyna emocjonalno fizyczna w braku kontroli nad wagą . Diagnostyka, placówki medyczne.
6. Naucz się organizować swój czas w pracy nad sobą, swoją wagą, zdrowiem.
7. Zacznij słyszeć dzwonek . Zasada cichego i głośnego gwizdka. Jak słyszeć, aby schudnąć i poprawić zdrowie raz na zawsze ( jak rozmawiać z lekarzem i dietetykiem w gabinecie )
8. Toksyczne związki partnerskie, przez które nie masz kontroli nad zdrowiem i wagą.
9.Diagnostyka ( jakie badania wykonać przed podjęciem zmian)
10.Poznaj fakty o dietach. Analiza diet na podstawie badań naukowych
11. Przetestuj na sobie dietę. Przykładowa dieta zbilansowana.
12 Zadania domowe, ćwiczenia
13.Test asertywność.
