DLACZEGO CHORUJEMY PRZEZ NIE SPANIE I ZAKŁÓCANIE RYTMU DOBOWEGO I BIOLOGICZNEGO.

W części pierwszej opisałam, ważny mechanizm rytmu dobowego. Jeśli chcesz zrozumieć cały proces wróć do cz1.

CEUES GEBER które nami sterują to :

  Temperatura naszego ciała, relacje społeczne, pory posiłków, wystawianie się na światło, regularne odpowiednie lokowanie treningu  w ciągu dnia.

Prosto tłumacząc, nasze komórki organizmu doskonale wiedzą, kiedy maja spać, czuwać, wydzielać soki, enzymy trawienne, oraz hormony pod wpływem ceuse geberów. Wiedzą kiedy służą nam relacje, czy trening. I takie też badania prowadzono już w latach 40 stych, gdzie badacze zamykali się w bunkrze, ciemności na około miesiąc. Ich organizmy doskonale wiedziały, bez informacji o porze dnia, kiedy mają spać, czuwać, jeść. Kiedy byli najbardziej aktywni, a kiedy ich organizm zwalniał wszystkie funkcje .

Więc jeśli cokolwiek zaburzy ten proces regularności  np. nocne zmiany w pracy, nieregularne i późne chodzenie spać  i „różne „ wstawanie rano ( jet lag ) bałagan w regularności posiłków, intensywny trening w porze kiedy powinniśmy spać  – zakłócamy naturalny porządek, który służy naszemu zdrowiu. Robimy zamach na samych siebie, żyjąc w  DEREGULACJI.

Pracownicy zmianowi, byli główną grupa badanych odnośnie rytmu biologicznego i wpływu deregulacji na zdrowie. To oni przysłużyli się nagrodzie Nobla w 2017 r finalnie. Natomiast już w 2007 roku towarzystwo badań  nad rakiem, uznało, czynnik pracy zmianowej, jako główne źródło powstawania czynników kancerogennych. Powstawania insulino oporności, leptynooporność, cukrzycy, chronicznego stanu zapalnego, chorób wrzodowych, zaburzenia depresyjne, pamięci, raka piersi estrogenozależnego u kobiet i raka prostaty u mężczyzn. Dania, jako pierwszy kraj na świecie wypłaca odszkodowania kobietą z rakiem piersi, które pracowały na nocki.

 MELATONINA  i KORTYZOL – CZEMU MAJĄ ZNACZENIE

Wykazano, że melatonina, która wydziela się po zachodzie słońca, jest bardzo silnym antykancerogenem, czyli niszczy komórki nowotworowe i działa przeciwnowotworowo. Melatonina usuwa reaktywne formy tlenu, niweluje stres oksydacyjny. Tym samym zapobiega mutacją komórkowym i nowotworzeni. Melatonina ma też bardzo silne działanie przeciwzapalne np. w chorobach autoimmunologicznych.

Ciekawostka – wykazano, że osoby niewidome mające stałe wydzielanie melatoniny bez żadnych wahań, bardzo rzadko chorują na cukrzycę,  nowotwory piersi i prostaty.

KORTYZOL, to hormon, który aktywuje nas do działania PO WSCHODZIE SŁOŃCA. Jego rola się kończy w momencie kiedy kładziemy się spać wieczorem. Nie śpiąc i pracując w nocy, pobudzamy nadnercza, które produkują  ów hormon cały czas w jego nienaturalnej porze dnia, powodując stres oksydacyjny. Kiedy idziemy spać nad ranem, po nie przespanej nocy, kortyzol naturalnie wydziela się, zgodnie z zegarem biologicznym, więc kiedy śpimy on nas mobilizuje, zakłócając regeneracje organizmu.

PORY SPOŻYWANIA POSIŁKÓW  MAJĄ ZNACZENIE.

Spożywanie posiłków  późną porą i na krótko przed snem, predysponuje bardziej do chorób i otyłości, niż u osób jedzących ostatni posiłek na 3 , 4 godziny przed snem. Pomimo, że dwie grupy zjedzą tą samą ilość kalorii. Nasze causa gabery, mówią organizmowi, kiedy ma wydzielać soki trawienne, wydzielać żółć, enzymy i kiedy ma działać perystaltyka. Melatonina wspomniana wyżej, wieczorem spowalnia procesy trawienia, więc zakłócanie tego rytmu poprzez jedzenie w nocy i na krótko przed snem, będzie tą regulację i procesy zakłócać.

 

Wiem… to skomplikowane. Lecz warte uwagi, dla wszystkich tych, którzy chcą pojąć dlaczego nocne zmiany mają takie znaczenie i predysponuje do chorób w tym nowotworów.

CO TAKIEGO DZIEJE SIĘ KIEDY SPIMY W NOCY…

O tym w części 3.